Comment obtenir le meilleur de vos équipements d'entrainement

Vous voulez être en forme? Vous exigez le meilleur de vous-même? Voici quelques conseils pour que vos équipements d'exercice soient aussi "top shape" que vous!

• La saleté et la crasse accumulées corrodent rapidement la surface mobile du tapis roulant.
• Nettoyez la surface de votre tapis chaque semaine, sans faute!
• Assurez-vous que la plate-forme de l'appareil, de part et d'autre de la bande mobile sur laquelle vous courrez, soit toujours sèche et sans poussière.
• Vous pouvez nettoyer la plate-former avec un chiffon humide, mais prenez soin de l'essuyer immédiatement après.
• Ne cirez pas la plate-forme (sauf recommandation du fabricant). Le revêtement de la plate-forme peut réagir à la cire et sa surface devenir collante.

• Plusieurs exerciseurs elliptiques sont dotés d'une courroie qui actionne un volant d'inertie, généralement situés entre les patins de l'appareil.
• Retirez la courroie quelques fois durant l'année et nettoyez les résidus accumulés dans les rainures de la jante du volant d'inertie.
• Utilisez un chiffon ou une serviette légèrement imbibée d'alcool à friction.
• Cet entretien prolongera la vie de la courroie et lui permettra de tourner sans difficulté.

• Ne laissez pas votre sueur sur vos appareils d'exercice. Elle est corrosive et peut provoquer l'apparition de points de rouille.
• Utilisez toujours une serviette douce et sèche pour essuyer les vélos stationnaires, les poids, les tapis roulants, les rameurs, les elliptiques, et les bancs d'exercice lorsque vous avez terminé votre séance d'entraînement.
• Vous pouvez également placer des tapis en plastique sous vos appareils d'exercice pour empêcher la sueur de tacher la moquette ou le plancher.

• Ne laissez pas vos souliers de course dans un endroit froid en hiver ou en plein soleil l'été.
• Ne portez jamais vos souliers de course pour autre chose que la course.
• Assurez-vous de bien les sécher quand ils sont mouillés en les plaçant près d'une source de chaleur (mais ne les mettez pas dans la sécheuse).

• Les souliers de course les plus résistants ont une semelle intercalaire en polyuréthane et une semelle d'usure en caoutchouc carbone.
• En revanche, ces  souliers sont souvent plus lourds et amortissent moins les chocs.